Tipy, jak z koučinku získat maximum

1. PŘED KOUČINKEM: PŘIPRAVTE SI ZÁMĚR SETKÁNÍ

Vyčleňte si před sezením 15 minut, vezměte si tužku a papír a sepište si, o čem chcete mluvit.

  1. Zrekapitulujte svůj pokrok. Zamyslete se nad tím, co jste v daném tématu už udělali, co se podařilo a co se nedařilo.

  2. Ujasněte si své seberozvojové proč. Mějte na paměti větší cíl a smysl, proč to děláte.

  3. Pouvažujte o tom, čeho chcete v rámci sezení dosáhnout. Co vás nejvíc přiblíží na cestě za vašim cílem nebo co vám teď stojí v cestě? Jaký je záměr setkání?

  4. Nehodnoťte, co je a co není na koučink. To prozkoumáme během setkání. Pokud bude vaše očekávání mimo mou expertízu nebo vaší sféru vlivu, upozorním na to a navrhnu postup.

2. BĚHEM KOUČINKU: MLUVTE K JÁDRU VĚCI

S koučem můžete mluvit o čemkoliv. Zodpovědnost za obsah sezení je vaše.

  1. Nezabíhejte do přílišných detailů. Kouč nepotřebuje znát přesný obsah konverzací ani historii všech zúčastněných. Pokud mu bude něco nejasné, doptá se.

  2. Držte se svého tématu. Pokud chcete v dané oblasti udělat pokrok neodbíhejte příliš jinam, na jiné téma si domluvte jinou schůzku.

  3. Buďte upřímní sami k sobě a nedělejte na kouče dojem. Cílem není, abyste působili v pozitivním světle. Naopak pojmenování reality je ten první nejdůležitější krok k tomu, aby mohla nastat změna.

  4. Špatné odpovědi neexistují. Říkejte, co vás k otázce první napadne. A když je to „Nevím“, dopřejte si čas na rozmyšlenou, tam bude pravděpodobně váš zakopaný pes a příležitost objevit něco nového.

3. PO KOUČINKU: DĚLEJTE AKČNÍ KROKY

Je tedy jen na vás, jestli zůstane jen u slov, nebo skutečně ve svém životě něco změníte.

  1. Po každém sezení udělejte alespoň jeden malý krůček. Může to být i to, že si přečtete poznámky nebo si zapíšete hlavní myšlenky.

  2. Nečekejte, že to za vás někdo odmaká. Kouč vás podpoří a dodá motivaci, ale akce je na vás.

  3. Nebojte se zkoušet nové věci. Ne vše, co si během koučinku vymyslíte, bude v reálu fungovat. Důležité je to ale zkusit.

    4. PO CELOU DOBU: UŽÍVEJTE SI PROCES A PŘIJÍMEJTE, CO PŘICHÁZÍ

Tips for Getting the Most Out of Coaching

1. Before Coaching: Prepare Your Topic and Intention

Set aside 15 minutes before the session, take a pen and paper, and jot down what you want to talk about.

1. Recap your progress. Reflect on what you have already done in the given area, what worked well, and what didn’t.

2. Clarify your self-development „why.“ Keep in mind the bigger goal and purpose behind your efforts.

3. Consider what you want to achieve during the session. What will bring you closer to your goal or what is currently standing in your way? What is the intention of the meeting?

4. Do not analyse what coaching is or is not. We will explore that during the session. If your expectations fall outside my expertise or sphere of influence, I will let you know and suggest a way forward.

2. During Coaching: Get to the Heart of the Matter

You can talk to the coach about anything. The responsibility for the session’s content lies with you.

1. Stick to the main point and avoid getting lost in excessive details. The coach does not need to know the exact content of all conversations or the history of everyone involved. If something is unclear, the coach will ask.

2. Stay focused on your topic. If you want to make progress in a specific area, don’t stray too far; schedule another session for different topics.

3. Be honest with yourself and don’t try to impress the coach. The goal is not to appear in a positive light. On the contrary, acknowledging reality is the crucial first step towards making a change.

4. There are no wrong answers. Say whatever comes to mind first when asked a question. And if it’s „I don’t know,“ give yourself time to think; that’s likely where the solution lies.

3. After Coaching: Take Action!

It’s only up to you whether it remains just words or if you will actually make a change in your life.

1. After each session, take at least one small step. It could be reading your notes or jotting down the main ideas.

2. Don’t expect someone else to do it for you. The coach will support and motivate you, but the action is on you.

3. Don’t be afraid to try new things. Not everything you come up with during coaching will work in reality. However, it’s essential to give it a try.

4. ENJOY THE PROCESS AND EMBRACE WHATEVER COMES