Nerada používám spojení „jsem ztracená“. Mám z něj totiž pocit, že co je ztracené, s tím se už nepočítá a na to se zapomnělo. Začala jsem o sobě říkat, že jsem ‚nenalezená‘. To pro mě vystihovalo všechno. Jak ale najít sebe sama? Teď už vím, že naplněný život začíná hlubokým sebepoznáním.
V dnešním uspěchaném světě je často těžké najít si čas na sebe, natož čas na to najít sebe sama. Máme spoustu povinností, závazků a očekávání, která přicházejí z různých stran. Pro spokojenější a naplněnější život je ale minimálně pro mě klíčové si takový čas pravidelně dělat.
Klíčové aspekty sebepoznání aneb jak najít sebe sama:
- Vím, kdo jsem, jaká je má identita a co je má skutečná podstata
- Znám své talenty a silné stránky (například díky testu VIA)
- Uvědomuji si své slabé stránky, které přijímám
- Mám svůj žebříček hodnot, kterými se řídím
- Vím, čím jsem si v životě prošla a co jsem se díky tomu naučila
- Jsem si vědoma svých sabotérů – vzorců myšlení a chování limitujících můj rozvoj
- Poznávám své spouštěče a automatické reakce na ně, snažím se s nimi pracovat
- Uvědomuji si, chápu a vyjadřuji své potřeby, pocity a emoce
- Respektuji své hranice, které si dokážu nastavit
- Mám vizi, vím, co chci a co nechci, kam směřuji a kým chci být
- Objevuji svůj hlubší smysl a životní poslání, které mi přináší radost, štěstí a hlubší naplnění
🎁 Stáhni si ZDARMA minikurz Naplněný život s IKIGAI
Získej jednoduchého průvodce, který ti pomůže objevovat svůj životní smysl. Najdeš ho tady.
Tímto hlubším porozuměním sobě můžeš najít sebe sama, objevit svou pravou podstatu a žít autentický život podle svých vlastních představ a snů. Jaké to asi je vstávat každé ráno natěšená, co nový den přinese?
Jak najít sebe sama? 5 kroků pro hlubší sebepoznání
Když najdeš sebe sama, získáš větší jistotu ve své schopnosti a víc si uvěříš. To povede k větší odvaze postavit se výzvám a vykročit z komfortní zóny. Budeš se cítit celistvá a snáz vykročíš vstříc naplněnému životu.
Dalším přínosem sebepoznání je zlepšení vztahů s ostatními. Když si uvědomíš své vlastní pocity, myšlenky a motivace, lépe porozumíš i ostatním lidem. Budeš taky otevřenější rozdílným názorům a perspektivám.
Sebepoznání má spoustu výhod, ale když chceme najít sebe sama, často nevíme, co pro to mám udělat. Sepsala jsem proto několik zásadních tipů, jak to uchopit.
1. Věnuj čas vlastní sebereflexi
2. Poznávej sebe sama skrze minulé zkušenosti
Minulé zkušenosti, jak pozitivní, tak negativní, poskytují nejcennější informace o tom, kdo jsme. Udělej si čas na reflexi nad svými minulými rozhodnutími, vztahy a událostmi. Zamysli se, co ses z toho naučila a jak tě to zformovalo. Zaměř se i na to, jestli minulost po sobě nezanechala nějaké bloky, které teď brzdí tvůj vývoj. Zpracuj si je. Možná to bude bolestivé, ale pokud chceš najít sebe sama, je to důležitý krok na cestě tvého sebepoznání.
3. Pozorně naslouchej sobě samé
Cvič vědomou pozornost a soustředění na přítomný okamžik. Díky tomu budeš lépe vnímat sebe sama, své pocity a reakce. Nauč se naslouchat tomu, co říkáš nahlas i svému vnitřnímu hlasu. Všechny odpovědi na své otázky máš v sobě, jen je potřebuješ najít. Buď pozorná k tomu, co tě dokáže nadchnout, co tě těší a co ti přináší radost, stejně tak ale i k tomu, co ti způsobuje stres, úzkost nebo vztek. Tímto způsobem si mnohem lépe uvědomíš sebe sama a to, co se s tebou děje.
4. Poznávej nové věci a rozšiřuj komfortní zóny
Buď otevřená neustálému učení, poznání a rozvoji. Čtení knih, účast na workshopech nebo kurzech tě obohatí o nové informace a perspektivy. Objevování nových zájmů a aktivit může být skvělý způsob, jak najít sebe sama. Vyzkoušej nový koníček, sport, uměleckou činnost nebo jakoukoliv jinou aktivitu. Díky tomu objevíš nové stránky své osobnosti a rozšíříš si obzory.
5. Sdílej, pomáhej a nech si pomoct
Hledání podpory od ostatních lidí je důležitým aspektem sebepoznání a sebeuvědomění. Otevřená a důvěryhodná komunikace s blízkými přáteli, rodinou nebo profesionálem ti pomohou najít sebe sama. Profesionál navíc disponuje technikami a zkušenostmi, které mohou celý proces zrychlit a prohloubit.
Kurz Naplněný život ti pomůže lépe poznat sebe sama
Zní to jako dlouhá cesta objevování a přijímání sebe sama s veškerou svou jedinečností? Říkáš si, že to bude vyžadovat trpělivost, sebereflexi a zdravou dávku zvědavosti? Tak to jsi četla pozorně.
Pamatuj, že nejspíš neobjevíš všechny odpovědi najednou a nějaké věci se ti možná nebudou hned líbit. Buď proto k sobě laskavá. Jsi skvělá už teď, aniž bys věděla všechno. Navíc každý máme svůj vlastní postup a tempo, jak si vytvořit naplněný život.
Pokud tě hlubší sebepoznání láká, zvu tě do kurzu Naplněný život s IKIGAI zdarma. Vyzkoušíš si, jaké to je být svým vlastním koučem, podíváš se na své silné stránky a vášně. Díky tomu trochu lépe poznáš sebe sama i to, jak bys jimi mohla prospět okolnímu světu.
Sebepoznání vnímám jako cestu k sobě, která trvá celý život. Moc ráda po ní půjdu chvíli s tebou.
