Bohužel mám osobní zkušenost se šikanou v práci. Nečekej ale ode mě stížnosti na bývalé zaměstnání, radu psychologa ani právníka, i když s odborníky jsem svou situaci konzultovala. Ber to jako radu mentorky, která si touto situací prošla před tebou. Není to něco, na...

Cítíš se někdy jako podvodnice, i když máš výsledky a ostatní tě chválí? Máš úspěchy, ale místo radosti tě svírá pochybnost, jestli si je vůbec zasloužíš? Možná za tím bude imposter syndrom, také známý jako syndrom podvodníka – vnitřní kritik, který ti našeptává, že...

Syndrom vyhoření je postupný a tichý. Lidé, kteří tím prošli, včetně mě, říkají, že si neuvědomovali, že se něco děje. Ignorovali jsme příznaky, ale v pozdějších fázích nás to silně zasáhlo. Mysleli jsme si, že se nám to stát nemůže, ale zkušenost byla jiná. Přečti...

V dnešní uspěchané době je stres součástí každodenního života. Mnoho lidí hledá způsoby, jak zvládat stres, předejít vyhoření a udržet si vnitřní klid. Stres na nás útočí ze všech stran - někdy zcela zřetelně jako například v práci, rodině nebo při nějaké náročné...

Každý z nás je občas nervózní. Před zkouškou, velkou prezentací nebo před nepříjemným rozhovorem. I když jsou tyto pocity přirozené, mohou být velmi obtěžující a omezující. Je proto důležité naučit se, jak se psychicky uklidnit a přestat stresovat. Trocha stresu a...

Stres je běžnou součástí našeho života a mnoho lidí se s ním potýká téměř denně: ve škole, v práci, v mezilidských vztazích a mnoha dalších oblastech života. Nelze se mu zcela vyhnout, a navíc by to nebylo zdravé. Stejně tak je obtížné nad ním vyzrát. Cestou k jeho...

Jak poznáš, že jsi ve stresu? Stres je přirozenou reakcí těla na zátěž nebo životní změnu. Tyto změny mohou být pozitivní i negativní. Například se může jednat o stres ze svatby nebo plánování dovolené, ale také o stres z výpovědi v práci nebo z nemoci. Kdykoliv...