Chceš se rozhodovat s větší lehkostí, řídit svůj čas vědoměji a žít s pocitem, že jdeš správným směrem? Začni žebříčkem životních hodnot a urči si priority v životě. Dokud nevíš, co je pro tebe skutečně důležité, budeš reagovat hlavně na požadavky druhých, okolností nebo společenská očekávání.
Často žijeme podle nejrůznějších „měla bych“ a „musím“. Nevíme, co chceme. Neznáme sami sebe. Na druhou stranu si dnes stále více z nás klade otázku, jak najít své poslání, dělat to, co nás baví a užívat si života. Jedním z prvních a podle mě poměrně snadných kroků na této cestě je vytvoření seznamu životních hodnot.
Co jsou to životní hodnoty?
Životní hodnoty jsou principy a hluboká přesvědčení, podle kterých se podvědomě rozhoduješ. Nejsou to jen hezká slova jako „rodina“, „zdraví“ nebo „svoboda“. Jsou to priority v životě, které určují:
-
Jak se rozhoduješ, když stojíš na rozcestí.
-
Komu a čemu dáváš čas a energii.
-
Jak reaguješ v náročných situacích.
-
Jakým směrem se chceš ubírat a co tě motivuje.
-
Kdy cítíš naplnění – a kdy frustraci.
Jsou základními kameny našeho života, kolem kterých stavíme ten zbytek. Liší se člověk od člověka. Někdo má na seznamu osobních hodnot svobodu a nezávislost, pro jiného může mít větší význam láska a harmonické vztahy a někdo usiluje o materiální bohatství a úspěch.
Pokud žijeme v souladu se svými osobními prioritami, cítíme se pevně, jistě a klidně. Umožňují nám žít autentický život v souladu s naší podstatou. Pokud je dlouhodobě ignorujeme, tělo i mysl to dají najevo – únavou, vyčerpáním, podrážděností nebo pocitem, že „něco je špatně, ale nevím co“.
Proto dává smysl se u nich zastavit vědomě – a zvolit je místo toho, aby za nás rozhodovaly staré vzorce nebo očekávání druhých. Díky žebříčku životních hodnot začínáme svůj život stavět kolem svých „Chci“, nikoliv „Měla bych“ nebo „Musím“.
📌 Je čas posunout se v životě dál? Kurz Nová JÁ: Průvodce na cestu k úspěchu tě provede k větší jasnosti ve tvém směřování, motivaci a radosti z každodenního života. Tak vykroč na svou cestu seberozvojem ještě dnes.
Jak si určit priority v životě? 5 kroků na žebříček životních hodnot
Určování priorit je proces sebereflexe. Najdi si čas pro sebe s tužkou a papírem a následuj tento návod, jak si vytvořit seznam a žebříček hodnot. Věřím, že ti to stejně jako mým klientkám nezabere více než půl hodiny.
1. Sepiš si seznam svých priorit v životě
Bez cenzury. Co v životě opravdu chceš? Co ti dělá radost? Co tě naplňuje? Za co jsi v životě vděčná? Můžeš vycházet z oblastí jako zdraví, rodina, práce, partnerství, učení, kreativita, svoboda, stabilita, duchovno…
Zapiš seznam toho, co je pro tebe v životě důležité – cokoliv, co tě napadne – klidně 20–30 položek.
2. Zúž své životní priority na ty hlavní
3. Vytvoř si žebříček životních hodnot
4. Ověř si žebříček hodnot v reálu
Zkus svůj seznam trochu zpochybnit. Kde na tom žebříčku životních hodnot jsi ty? Může být něco v tvém životě v pořádku, když ty sama nejsi v pořádku? Mohu být dobrou mámou, partnerkou, dcerou, když nebudu spokojená a zdravá? Když mi zavolá máma, partner a kamarádka a chtějí jít na kafe ve stejný čas, komu dám přednost? Upřímnost k sobě je víc než „správné pořadí“.
Podívej se i na své každodenní rozhodování. Skutečně dáváš čas tomu, co máš na prvních příčkách? Nebo žiješ podle jiného pořadí, než které sis napsala?
5. Čas od času žebříček životních hodnot aktualizuj
Osobní priority nejsou dogma. Mění se s věkem, zkušenostmi i životními fázemi. To, co bylo před pěti lety na tvém žebříčku číslo jedna, dnes může být pětka. Buď otevřená novým perspektivám a neboj se ho čas od času upravit.
💡 Pokud tě zaujala tato technika, možná chceš dál pokračovat a být sama sobě koučem. Podívej se na můj návod na sebekoučink.
Co se změní, když víš, jak určit priority? Aneb rozhoduj se podle žebříčku hodnot
Neexistuje univerzální seznam ani žebříček životních hodnot, který by platil pro všechny. Každý máme svůj vlastní, který odráží naši osobnost a osobní cíle.
A ne – není sobecké mít sebe na vrcholu žebříčku hodnot, je to zdravé. Když se raduješ, jsi sama sebou, jsi zdravá a děláš to, co tě naplňuje, jsi nejspíš i mnohem lepší partner ve vztazích s ostatními lidmi.
Totéž potvrdila i má klientka Nikola, která řekla: „Uvědomila jsem si především, že je důležité postavit sebe na první místo. Celkově jsem zapracovala na svém přístupu, na tom, jak jednám s okolím i jak řeším složité situace.“
Pravidelně si svůj žebříček životních hodnot připomínej nebo ho měj přímo na očích. Díky němu totiž:
-
Přestaneš se rozhodovat podle očekávání druhých.
-
Snáz přijmeš „ne“ bez pocitu viny.
-
Začneš investovat čas a energii vědomě do toho důležitého – místo hasení požárů.
-
Získáš jistotu, že to, co děláš, má skutečně smysl pro tebe.
📌A pokud už víš, kam směřuješ, přidej se do kurzu Nová JÁ: Průvodce na cestu k úspěchu, kde tě stejně jako desítky dalších žen povedu nejen ke tvým prioritám, ale také k větší sebejistotě a radosti ze života.
Žebříček hodnot není teorie. Je to praktický kompas, ke kterému se můžeš kdykoliv vrátit – v práci, ve vztazích, v osobním životě.
