Jak být autentická a víc sama sebou? A jak to, že teď sama sebou nejsem? Chceš žít víc v souladu se sebou, ale nevíš, co to vlastně znamená? Ať už ti tyto filozofické otázky vyvstaly na mysli teprve nedávno, nebo se jimi zabýváš celý život, chci se s tebou podělit o svůj pohled a zkušenost.
Zcela upřímně, ještě před pár lety jsem jela na vlně dnešního světa, kde si lidé nasazují masky, předstírají a přizpůsobují se společenským normám. Být sama sebou se stále příliš nenosí, ačkoliv jsme v tom podle mě většinou nevědomě.
Snažila jsem se být hodná holka a vyhovět očekávání okolí. Problém byl, že jsem ve skrytu duše vůbec nevěděla, co chci ani kdo jsem. Teď už to ale vím! Navíc hned poznám, když v nějaké situaci sama sebou nejsem. Stojí mě to totiž obrovské množství energie a necítím se ve své kůži.
Co to znamená být autentická a víc sama sebou?
Autentický člověk je upřímný a otevřený vůči sobě samému a nehraje na okolí žádné role. Nesnaží se zalíbit ani zavděčit. Nesrovnává se ani neusiluje o cizí uznání. Co znamená být sama sebou? Jak žít autenticky?
- Pečlivě zkoumáš a přijímáš sama sebe: To zahrnuje rozpoznání svých hodnot, cílů, přesvědčení a pocitů. Když víš, kdo jsi a co pro tebe má skutečný význam, můžeš být sama sebou i ve vztazích s ostatními lidmi a dělat práci, co tě skutečně vnitřně naplňuje.
- Žiješ a projevuješ se taková, jaká opravdu jsi: Autentický člověk umí jednat v souladu s vlastními hodnotami, přesvědčeními a vnitřním JÁ. Neztrácí se v pokusu být někým jiným nebo vyhovět ostatním. Je upřímný vůči sobě i okolí a na nic si nehraje.
- Nejsi závislá na názorech a uznání ostatních lidí: Nesrovnáváš se, nežiješ pro uznání od ostatních. Máš svá vlastní přesvědčení, názory a nebojíš se je prosadit, i když jsou odlišné od okolí. Nevadí ti, když tě někdo nemá rád, naopak s tím počítáš, že se nejde zalíbit všem.
- Jsi otevřená novým zkušenostem a růstu: Chápeš, že celý život se budeš něco nového učit a růst. Nebojíš se změnit sebe i okolnosti kolem sebe, pokud získáš nové poznatky nebo perspektivy. Nelpíš na rigidním sebeobrazu, který si snažíš udržet.
Autenticita je cesta k hlubšímu sebepoznání, skutečné svobodě a spokojenějšímu a naplněnějšímu životu.
6 základních dovedností autentického člověka: Jak být víc sama sebou?
Abych mohla být autentická, musím nejprve dobře znát sama sebe. Teprve potom můžu podle svých pravých přesvědčení a potřeb taky žít. Není to něco, čeho lze dosáhnout přes noc. Naopak si myslím, že autenticita je cesta na celý život.
Pojďme si shrnout základní body, každému z nich se potom podrobněji věnuji i ve zvláštním článku.
1. Sebepoznání: Co znamená být víc sama sebou?
Autentický člověk začíná sebepoznáním, musí nejdřív vědět, kdo opravdu je, jaké má hodnoty, silné a slabé stránky a co v životě chce a nechce. Porozumění sobě samé je základem pro to být sama sebou.
Jak by mi taky mohli rozumět druzí, když nerozumím sama sobě?
Věnuj proto čas sebereflexi a práci na sobě. Podívej se do svého nitra a ptej se na otázky „Kdo jsem?“, „Co je pro mě opravdu důležité?“
Více o sebepoznání se dozvíš v článku Jak najít sebe samu? Buď vědomější díky sebepoznání
2. Autentický člověk žije ve shodě s vlastními hodnotami
Životní hodnoty jsou základní principy, které nám ukazují, co je pro nás skutečně důležité, jaké máme priority a jak bychom chtěli jednat. Identifikuj své hodnoty a snaž se žít podle nich.
Buď v souladu s tím, co cítíš uvnitř, a jak se projevuješ navenek. To ti přinese pocit integrity, štěstí a naplnění. Budeš taky hned vědět, jak nakládat se svou energií a časem a jak prioritizovat.
Návod na to, jak si sestavit žebříček životních hodnot, najdeš v tomto článku Jak určit své priority? Vytvoř si žebříček životních hodnot.
3. Sebepřijetí, sebehodnota a sebesoucit: Přijmi to, kým jsi, bez soudů a kritiky
Autentický člověk přijímá sám sebe a má k sobě soucit. Každý z nás máme nedokonalosti, ale i ty jsou součástí naší jedinečnosti. Přijmout sebe sama znamená milovat sebe se všemi svými chybami.
Vyhýbej se proto srovnávání s ostatními a zbytečné sebekritice. Když se budeš cítit dobře ve své vlastní kůži a budeš se sebou spojená, můžeš být autentická i v kontaktu s ostatními.
Sebepřijetí, sebelásce a sebesoucitu se podrobněji věnuji v článku Sebepřijetí a sebeláska: Jak přijmout sama sebe?
4. Sebeláska a sebepéče: Měj na prvním místě sebe a hezky se o sebe starej
Dopřej si prostor být sama sebou a dávej sebe na první místo.
Uvědom si, že jsi hodna lásky a péče, buduj zdravé hranice a věnuj čas pro sebe. To zahrnuje péči o své fyzické, emoční a duševní zdraví. Také se obklopuj lidmi a prostředím, které tě posilují a podporují tvou autenticitu.
Díky tomu budeš směřovat k životní rovnováze, o které píšu v článku 4 pilíře životní harmonie: Jak najít v životě rovnováhu?
5. Autentický člověk zná své vnitřní poslání
Každý máme své jedinečné dary, talenty a vášně, které můžeme předat světu. Život v souladu s vnitřním posláním znamená naslouchat svému vnitřnímu hlasu a žít podle svých hlubších cílů.
Obnáší to vybrat si vlastní cestu, přijmout zodpovědnost za své vlastní volby a odolat tlaku přizpůsobit se očekávání ostatních. Naslouchej svému nitru a důvěřuj svému vlastnímu rozhodování. Nevyhýbej se zkušenostem a chybám. To ti přinese hlubší smysl, naplnění a radost z tvoření vlastního osudu.
Více o životním poslání se dozvíš v článku Jak najít životní poslání a smysl života.
6. Pravdivé sebevyjádření: Buď víc sama sebou a otevřeně komunikuj
Autenticita znamená být víc sama sebou a projevovat se bez přetvářky nebo masky i navenek vůči ostatním. Je to schopnost vyjádřit své myšlenky, pocity a názory s upřímností, respektem k sobě i ostatním a bez strachu z odsouzení.
Nemusíš souhlasit se všemi – a ani všichni nemusí souhlasit s tebou.
Otevřenost a zranitelnost vytvářejí prostor pro hlubší a upřímnější vztahy, jelikož budují důvěru a vzájemné porozumění mezi lidmi. Pamatuj, že tvá jedinečnost přináší světu hodnotu, rozmanitost, a proto nemá smysl ji skrývat.
Jak na pravdivé sebevyjádření najdeš v článku Vědomá a asertivní komunikace: klíč k hlubším vztahům.
Už víš, jak být autentická a víc sama sebou?
Tak teď už máš představu, jak být víc sama sebou a jaké jsou pro to předpoklady. Možná to nezní úplně jednoduše, ale určitě to za to stojí. Autenticita je cesta, která zahrnuje sebepoznání, sebepřijetí a vede k seberealizaci.
Autentický život je cenný dar, který prospěje nejen tobě a tvému sebevědomí, ale také ti přinese hlubší mezilidské vztahy. Vyžaduje odvahu, sebereflexi a trpělivost. Neboj se ukázat světu svou pravou podstatu a buď hrdá na to, kým jsi. Obohatíš tím nejen sebe, ale i lidi kolem.
Pokud se po přečtení tohoto článku toužíš věnovat tomuto tématu více, podívej se na mou masterclass Z hodné holky sebevědomou ženou. Uvidíš, jak díky změnám ve svém myšlení a novým návykům, můžeš být šťastnější uvnitř i sebejistější navenek.
Věřím, že každý krok směrem k autenticitě byť u jednoho jediného člověka je cenným přínosem a inspirací pro celou společnost.
